ابتعدي عن هذه الأكلات لو كنتي تعانين من تكيس المبايض
تشير الدراسات إلى أن أكثر من 70٪ من النساء التي يعانون من متلازمة تكيس المبايض لديهم مقاومة للأنسولين ، مما يعني أن خلايا الجسم تتوقف عن الاستجابة للأنسولين بطريقة طبيعية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم فوق المعدل الطبيعي. مقاومة الأنسولين شائعة عند النساء البدينات المصابات بالـ PCOS اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا غير صحي. يساعد النظام الغذائي المتوازن ، والتمارين الرياضية المنتظمة ، ونمط الحياة الصحي ، والإدارة السليمة للتوتر في إدارة متلازمة تكيس المبايض. يمكنك تنظيم زيادة الوزن وعدم التوازن الهرموني عن طريق تجنب بعض الأطعمة ودمج أفضل الأطعمة لعلاج متلازمة تكيس المبايض في النظام الغذائي. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المقترن بتغيير نمط الحياة والنشاط البدني بشكل إيجابي على صحة الإناث من متلازمة تكيس المبايض. أي نشاط بدني يخفض مستويات الأنسولين ويحسن المزاج أيضًا. من الأفضل ممارسة التمارين بما في ذلك المشي السريع والسباحة وركوب […]